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不多时，众人就被大长老带离了丁香峰。
一夜无话。
陈默却在静心修习养生经，从没有像今日这般努力。
他已经找到了一个目标，那就是养生经大成。
等这次事情一了，就会去通天峰下那个世外山谷一心练功。
争取早日大成。
在通天峰上，凭借那股怪异的真气，将内功推至小成，一直没有机会认真梳理所得。
此时，他静心感受之下，发现了不同寻常之处。
如果说养生经前五层修五脏，后五层便是十二正经，到这里就是小成。
接下来就是贯通奇经八脉，人体九窍，才能到大成。
可惜无论他如何运行内功，行过数个周天，也根本毫无寸进。
难道是？
想到就做，停下内功运转，修习起养神篇来。
初时，如同深陷泥潭，难以自拔。
过了没多久竟然有一种拨云见日的感觉。
扫除了心头浓重的阴霾，思绪变得活跃起来。
就连停滞的内功也有了攀升的势头。
自己果然没猜错。
人体三宝，精气神，应该齐头并进，相辅相成才对。
沉下心来，不知过了多久，陈默感受到了呼吸，这不是寻常的呼吸，好像是灵魂在呼吸一般，但又觉得不恰当。
可他实在难以形容。
这时，他又见到了那个和自己一模一样的小人。
五心朝天，载营魄抱一，专气以致柔；涤除玄览，盈精在体，凝气不消，固神于心，内满乾坤而难逸。
自己初步进入了养神篇的第一层，吐纳。
非是肉体的吐纳，而是心神，意志，思想在吐纳。
“呼——”
陈默长舒一口气，睁开双目，太阳初升，练功一夜竟然比长睡一觉还要精神百倍。
推开房门，和煦的阳光斜斜的洒在庭院中，他摆开架势，练起了拳脚。
先是水云掌，打完一遍后，轮到了强身健体篇。
十二类动作，各三种形态，共计三十六式，对应十二只动物，拳掌指，勾爪腿，日练于晨，其效倍增。
以前陈默一直觉得这些动作过于羞耻，每每都是浅尝辄止，如今知道其效用，自然不能马虎大意。
就算是再古怪，再难看，只要能增进实力，并不是不能接受。
只见陈默弓起身，双手收在胸前，往前一窜，如同饿虎扑食。
四肢着地，单手呈爪挥了出去。
同时双手双脚放在地上，微微弯曲，整个人猛然弹起数丈高。
这便是虎形中的虎扑，虎抓，虎跃三式。
接下来便是兔形，龙形，等等，最让他难以接受的是还要学狗叫猪拱。
好在这四下无人，陈默才能心无旁骛练完十二个动作。
不知为何，一整套练完，居然有一种血脉喷张的感觉，以前陈默会觉得这只是因为怪异的动作产生的羞耻感，但如今却不会这样认为，因为那是真实的气血增进。
若是常常习练，强身健体并不是虚言。
同时，这更加坚定了陈默三篇同修的信心。
整个强身健体篇与养神篇类同，只有三层。
分为形表，形意，形神。
如今也只能算是形表，甚至不知道何为形意。
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