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活动作指不断运动的动作，是用来锻炼功法提升力量的另一关键手段。
中午吃完早饭之后李恩就在建明道人的指点下运行内气，不断的跳跃锻炼，寻找最合适的发力方式。
一动一静结合的训练便是【提纵术】第一关修行的关键，在建明道人带入轨迹之后，接下来的事情李恩就独自一人静心修行。
也许是因为穿越者的福利，李恩发现自己的内力凝练速度要比正常人快上许多, 哪怕只是【提纵术】这种名不见经传的基础武学他修炼起来内力的积攒速度都比别人快。
李恩猜测正如同他的气血圆满一样，是身体自动高效率转化能量的作用，这也使得他每顿饭进食量都很大，顿顿吃的都是药膳。
因为李恩发现，自己吃的越好，内力的进境就越多, 如此，在这种情况下他自然要好好的进补药膳。
发现这一点, 李恩心中自然十分欣喜，但是欣喜之余是更加努力的勤学苦练。
武学步入正轨，和五个小侍女胡闹的次数也减少，李恩每日百分之七十的正常时间都花在了修炼上。
马步，活功，马步，活功，马步活功……
一天天的努力修炼，一顿顿的药膳进补，李恩的实力也在一点一滴的不断提升，【提纵术】三关第一关的外练之观最为简单。
这一关重点是强壮身体，活跃内气，李恩的身体本就达到一个非常不错的程度，这一关的修行内容只在熟练【提纵术】的劲力运行掌控，又在体内内气积蓄得当配合掌握之后就算是告成。
不过半个月的时间第一关就被他顺利突破，至此时李恩的奔行速度已经大大提升，远超普通人赶路的速度。
等到建明道人确认李恩第一关修行的圆润无碍，这才赞叹着同意他开始第二关修行, 并给予相应的指点。
而此时, 同样选择修行【提纵术】的另外四个弟子，也不过才刚刚提炼出内力，开始修行第一关。
【提纵术】第二关为掌控之关，看起来容易，但是掌控全身的肌肉力量又谈何容易，对于平常弟子来说仅仅只是这一关，哪怕有内力辅助也要耗费数月时间。
但是人和人的体质不能一概而论，其余四个弟子修行刚刚起始，再加上总共就才五个弟子，再加上李恩的进度遥遥领先，可以说李恩得到了建明道人的极为有效的指导引领。
如此，有建明道人可以说几乎等于一对一的指点，在这修行月的最后半个月的时间，李恩的桩功顺利由【稳】境，突破到【定】境。
一扎马步身体力量仿佛穿过脚掌直达大地，宛若树根一样牢牢的定在地上，不在是【稳】境时只调动力量形成的稳定。
同时【马步桩】的境界突破也带动了【提纵术】的修炼, 关于第二关的修行李恩大有进益。
在第一个月修行月的时间结束, 建明道人等传功武师离开之后的短短七天时间里，第二关【掌控之关】就顺利突破。
至此, 李恩周身力量掌握入微，一举一动都能完美的控制力量发挥，达到同样的一份力起到更大作用的效果。
同时，丹田中的内气也变得粗壮。
而此时，另外四个选择修行【提纵术】的弟子不过堪堪将第一关掌握，正在苦寻第二关之路。
李恩则在这一日主动拜访了建明道人，在表明了自己的修行境界之后，由他指点没有急着立即就开启【提纵术】第三关的修行，而是沉下心来开始一心突破马步桩的第三关【活】境。
在追求马步桩最高境界的同时，他的丹田内力也在这个过程之中变得更加稳固，粗壮。
如此，从李恩开始修行算起，眨眼间过去了三个月时间。
在不断的修行之中，时间来到了酷热的七月。
这一天，点着檀香的静室之中，扎着马步桩的李恩忽然睁开眼睛，似有精光闪烁。
“呼，终于冲破最后一段桎梏，将提纵术修行圆满了……”
感受着体内从丹田而起，在足少阴肾经，足阙阴肝经两条贯通的经脉之间运转不休的内力，李恩脸上情不自禁的露出了一抹笑意。
三个月的修行他的内力总算是颇具根基，运转起来顺心趁手，再不像之前那般微弱好像动一下就要没了的感觉。
而同时，在一个月前他的桩功突破到最后一个境界：【活】境，桩功境界提升，【提纵术】的修行进度也随之上涨一节，同时带来的还有内力的更加稳固。
内力有了根基，如此之下此后的一个月时间，李恩早晚都要一顿一两银子的药膳，每中午都要一顿三两银子的药膳。
一个月下来，光是药膳费用就花费了150两银子。
而在此之前，李恩也是每日药膳不断。
对于常人来说，天天吃药膳并不是个好事，因为药膳虽好总归也是药，服用的药膳如果太快，太多就会在身体经脉之中形成沉淤的药渣，致使经脉之间内力难以运行。
只有服用药膳等到身体彻底消化之后才敢继续服用，以此来最大限度的降低服用药膳的后果。
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