笔尖如刀提示您：看后求收藏（倩玉小说网https://www.qianyuwj.com），接着再看更方便。
谢总听到此话脸上露出了笑容。
“先进来吧！”
说完后走在前面将我带到了自己的健身房。
“你先等我一下，我去换身衣服！”
转身朝旁边的房间走去。
我开始有些紧张。
换完衣服出来的她，虽然已经四十多岁，但身材依然娇俏。
“我之前一直在练跑步机，而且还有提臀，这个效果不是很明显。”
谢总没有任何拘束，开始介绍起之前自己的锻炼项目。
我紧张的情绪没有减弱，因为房间里面只有我们两个人。
谢总见我愣神，立刻走到我身边开口。
“李先生，如果是提臀锻炼，应该从哪一个步骤开始？”
她的声音唤醒了我。
为了缓解尴尬，我立刻走过去开口介绍。
“但是剑身的时间是有规划的，每天早上可以先跑步，做到肌肉松醒，然后再进行收腹提臀的锻炼！”
我一边说着一边观察着这健身房里面的健身器材。
全部都是高档货，光是这一套就好几十万。
不禁感叹有钱人的奢侈真是无法想象。
“那就请你先生，教我一下跑步和提臀的正确锻炼方式！”
谢总说话的同时，伸手拍了一下自己有些下垂的臀部。
“提臀的锻炼我也下了不少功夫，这次效果一直不明显！”
我瞬间明白，她是想要锻炼贴身翘臀。
“这个简单，先加强腿部的锻炼，用快走训练模式，达到最终的效果，最多也就是十五天左右，就能看到明显的效果！”
我之前对锻炼颇有研究，现在的讲解显得极其专业。
谢总立刻开始在跑步机上进行快走模式。
我在旁边陪同，不断的指导正确方式。
半个小时后，再仔细的指导，翘臀训练的基本训练操作。
谢总很快便能掌握整套锻炼技巧。
“你还别说，我之前还真不知道这样锻炼，不是用跑步的方式来锻炼腿部。”
“这种方法既不累又有效，果真是健身高手，指导的就是不同！”
谢总大概练了半个小时，在休息的空道里对我的教导不断的夸赞。
我只是谦虚的笑了笑。
“也是锻炼这种东西，也就是持之以恒的，只要坚持，很快就能达到效果！”
“要不咱们再来依次提臀！”
我说完后打开另外一台健身器材。
谢总立刻开始练习提臀，我伸手抵住她的背心。
“深呼吸，身体向前倾，这个训练大概每天二十分钟就够了！”
我的手和她背部的触碰，让我瞬间有些尴尬。
不过谢总并不在意，小心翼翼的反复的每一个动作。
一个小时后，整个人已经香汗淋漓。
躺在躺椅上大口大口的喘着粗气。
平复了一下才开口道。
“真是谢谢你了，如果不是你的指导，我的锻炼都是白费！”
我笑着开口。
“应该的，以后有不懂的直接给我打电话，让我这个远程教练如何教你十五天后获得魔鬼身材！”
其实健身哪有那么快，我也不过是再给她打气而已。
“今天的锻炼量已经够了，咱们可以结束了！”
谢总说完后起身，披上外套跟着我一起走到二楼的大厅。
“你先生请坐！”
很客气的请我坐下，紧接着给我倒了一杯水。
本章未完，请点击下一页继续阅读！