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摆开炼体36式的架势，开练。
行云流水的炼体36式打出，灵气被牵引入身体，缓慢强化着肌肉筋骨。
时间一分一秒过去，转眼间，徐清风就练了一个小时。
“呼~”
徐清风收起炼体36式。
没有丹药的辅助，一天炼体一个小时是极限。
能阶：蜕凡境
基础属性
力量：428（+50）
敏捷：416
体质：95
精神：40
“嘿，真提升了，不错，不错。”
炼体结束，徐清风打开系统，发现力敏都加了1点，开心的笑了。
炼体结束之后，接下来是基础拳脚的练习。
力量属性凭空提高了50点，相当于力道提高了500斤，修炼基础拳脚，可以更快的适应突然提升的力量。
徐清风也不磨蹭，摆开基础拳脚的架势，开始修炼。
一套基础拳脚的招式，包含了拳掌肘腿膝的各种攻击和防御招式。
冲劈砸，推撩砍，顶盘格，弹踹扫，数十种招式，构成了一套基础拳脚。
每一招，每一式，徐清风都在仔细的体悟其中的发力变化，并没有因为这些招式已经练过千万次而有所懈怠。
这是徐清风的一种好习惯。
用心修炼，说的人很多，但是能做到的人却不多。
徐清风不但能做到坚持修炼，还能做到用心感悟，比只知道卖死力修炼的人，效率高了不止两三个档次。
这也是徐清风的功法武技境界能高人数等的一个重要原因。
呼呼呼……
练功房内，随着徐清风的拳脚展开，带起了一道道呼呼响的破空声。
1个小时……
2个小时……
3个小时……
地板逐渐被汗水打湿……
啪！
徐清风一拳挥出，拳劲击破空气，引起脆响。
啪！
又是一拳挥出。
啪！
又是一拳。
接连打出数拳不一样的发劲，徐清风才喘着粗气收功，结束了基础拳脚的修炼。
最后练习的是基础拳脚突破宗师级后领悟的新发劲技巧。
威力很大，但是对身体的伤害也很大，不能练太多。
3个小时的修炼，身体重归徐清风的掌控。
收功后，徐清风并没有马上坐下，而是在练功房内缓慢走动，放松身体的同时，也在恢复几乎殆尽的体力。