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清枝教练为近期制定的训练计划也更多得侧重于防守方面和基本功的增强，尤其是防守方面，训练方法相当魔鬼：让接受训练的人站在墙角，并以墙角为基准划半个排球场，竖起一张球网。教练本人在球网对面，连续不断地将球扔向站在墙角的队员。
“这、这也太可怕了吧？”二年级主攻手赤星芽衣听完讲解之后不自觉脱口而出。
她想象了一下，依照她的防守水平，被扔过来的球有高达百分之就是的概率可以穿过她的“防线”，直接砸在她身上，或者碰到墙壁然后反弹回来，落到她身上……
“感觉像校园霸凌一样。”一年级新人中有人小声补充。
清枝教练冷冷看了那位说话的新人一眼，然后扫视在场的所有队员，“你们该不会以为做不到吧？”
她看向浅羽弥生，喊道：“浅羽，出列！”
浅羽弥生：“是！”
她在教练一摆出这个训练阵仗的时候就知道之后会发生什么了。关于那天的谈话，她还没给清枝答复。
随意做个展示也没什么。对于她来说，这种训练简直熟悉得不能再熟悉。因为在最初接受自由人训练的时候，教练为了不让她怕球，采用的就是这种训练。一开始是温和的扔球，后来就直接找队里的攻手挨个对着她扣球和发球了。
后来在职业俱乐部，她也天天挨攻手们的砸。
于是她的表现在别人严重有如“妖怪”。
只见站在墙角里的浅羽弥生，极其灵活又标准地将每一球都接到，并且完美送到网前二传应该在的位置。手臂来不及的情况下就用脚、用肩膀，甚至身体的其他任何一个部位。
一连三十几球。一个漏掉的都没有。最多是有些许的不到位。
“感觉……把她局限在这种狭窄的角落里，接球范围缩小了，反而降低了她训练的难度似的。”正在围观的队员们中有人说道。
“本来就是吧。”另一个人语气很冲地怼人，满脸都是不服气，“自由人需要的是扩大防守范围，而不是固定站位。这种训练对她来说根本一点用都没有。”
她是当下枭谷女排二年级的主力自由人——柳纱奈。
可是我觉得就算场地换到球场上，甚至对面的人不是扔球的教练而是更接近实战的攻手，她也可以防得很漂亮呢。就像亚青赛上组委会颁给她的称号，她是“最佳”。被她怼了的那人心里默默地想。
随即看着柳纱奈的表情，她还是果断地选择避其锋芒，不说出来。
浅羽弥生做起来给外行人一种非常轻松的感觉，但实际做起来根本没那么容易。其他人的情况就多多少少有点不容乐观，尤其是防守本来就是弱项的队员。比如某习惯性的躲球的主攻手。
——赤星芽衣，浅羽弥生对她有印象。她一年级一入学就是枭谷女排的主力了，作为主攻手扣球相当凶猛，速度快且力量大，三年级之后完全有潜力继承身为三大主攻手的一之濑学姐的位置。
但与此相对的就是防守相当遗憾，在队伍里总能完美地诠释什么叫“漏洞”。只要对面的发球和进攻针对她，而其他人无法腾出手来帮忙，这一球就极大可能不会再有来回。
当然她也不是完全接不到，而是本能地害怕球。听到她在墙角里“等一下”、“教练慢一点啦”、“救命”这样的喊声，还有那手忙脚乱的样子，真与她扣球时的模样大相径庭。
“太过分了，感觉我就像个靶子一样。”一组训练结束，她像个树袋熊一样抱住一之濑怜音，脸上流下面条泪，可怜得像个受了欺负的孩子。
一之濑微笑着给她补刀，“别伤心。你在去年的比赛上就已经是靶子了。”
被追发不用说。像隔壁井闼山这样的强队，突破拦网正中赤星负责防守的地方，并不是什么难事。
而赤星的防起率，很遗憾，只有百分之十。
训练每天都很辛苦。而除了类似于这样的训练之外，更多的还有高强度的练习赛。
“因为我们是全国级别的强队，所以找别的学校约练习赛还是非常容易的。”经理花见渚解释说，“平时主动联系我们的也有一大堆。所以做好准备吧。”
她手里的笔记本上写满了队伍的名字和日期。
“从今天开始到东京预选赛开赛之前，练习赛基本每两天就有一场，周末则会有远征。”她说。
教练每次都根据对手的强弱安排不同的队员上场。根据需要不停地换人，或者即使遇到再大的困境也坚决不换人，力争最大程度地达到锻炼的目的。
这样一周多下来，体育馆的人少了许多。
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