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晚上，陈泽戴着兜帽，双手和双腿缠着一圈沉重的沙袋，不断的慢跑着，从刘建龙那里借来的东西真是十分重，他也开始怀疑刘建龙究竟有多大的力气。
三圈之后，他便扛不住了，双手撑住自己的膝盖，喘息着，汗水浸湿了他的黑色衬衫，紧紧贴在他的皮肤上，陈泽直接坐在了路边的马路牙子上，他拿出随身携带的矿泉水，打开瓶盖后咕咚咕咚的灌了几口。
“哈……哈……哈……”
陈泽把空的水瓶递给了一个捡垃圾的大叔之后又戴上了兜帽，刚要继续慢跑，却被大爷拦住了。
“小伙子，这么跑不会增强你的体质的，反而会拉伤肌肉。”大叔道，陈泽愣了愣，说道：“那我该如何训练？”
“把手上的沙袋拆下来吧，我看了一会，你的速度快，但是持续不了多久，最重要的就是体力，还有你的下盘。”大叔道，陈泽愣了愣，说道：“那我……”
“不用跑步了，去跳绳吧，深蹲，练练腿部肌肉，最简单的方式就是每天几万个跳绳。”大叔道，他拍了拍陈泽的肩膀，说道：“多吃点，瞅你着身上，多吃点。”说罢，他继续向远处走，陈泽看着自己的双手，他走到不远处的公园里，拿出了跳绳。
“如果是增强腿部……”
陈泽慢慢挥动跳绳，但是双腿的沙袋让他的身体更加沉重了不少，无数次摔倒和绊住自己的双脚。
陈泽看着摔破皮的手，继续跳了起来。
“双腿还是很沉重，但是已经可以慢慢适应了……”
捡垃圾的大叔绕了一圈又回来了，他看着陈泽，陈泽的脚下已经出现被跳绳刨掉的坑和痕迹，他也坐在了一边，慢慢的看着陈泽。
“注意呼吸频率。”大叔开口道，他又说道：“一口气，分成三段吐出去。”
陈泽慢慢调整着呼吸，但是很难吐出三口气，只能慢慢的适应，让肺和气管慢慢的承受。
“好了，歇一会吧，高强度的训练会事半功倍。”大叔招呼了两下，陈泽慢慢的停下脚步，大叔道：“哎呀，年轻的时候，我和你们一样，都是锻炼自己，只是为了去打架。”
陈泽道：“你能教我吗？”
“教你？还是算了吧，我连自己都没学会，但是我可以给你提供一些训练方法，总比你一个人像无头苍蝇一样瞎乱碰撞。”大叔道，陈泽点点头，大叔又说道：“你为什么要锻炼呢？”
“我想保护一个人。”
“女孩？”
“对。”
“爱情总会让人变得强大……这个道理过去几年也不会变。”大叔叹了口气，说道：“你现在要注意的就是呼吸频率了，你的身体很不错，力量虽然差了一点，不过用速度也可以替代了。”
陈泽看着自己的右手，大叔道：“你没有力量，就用速度，技巧去获胜……哎呀我这是干什么呢，怎么能教你打架？”
大叔笑了笑，轻轻摸了摸自己的头，陈泽看他的年龄，不过三十岁出头的样子。
“大叔，我看你还很年轻，你的工作是干什么？”
“工作啊，不值一提，挺抬不出的。”大叔道，他靠在树干上，说道：“打架，靠的有很多。力量，速度，技巧，我见过一个小伙，他浑身都是肌肉，力量爆棚，看起来根本不像十七八岁的样子，但是他的力气很大，却没有速度和技巧，所以，他和你比，还是略逊一筹。”
陈泽点点头，他不知道说的那个孩子是刘建龙，还是其他人，在他的脑子里，记住的肌肉怪物只有刘建龙一个人。
“去跳绳吧，你还得训练。”
陈泽点点头，站了起来，他感觉到自己的身体仿佛变的很轻，轻轻一跃似乎能跳到楼顶。
陈泽慢慢挥动跳绳，在原地慢慢的跳了起来，大叔点点头，他拿出一根香烟，缓缓点燃。
“哎呀……他曾经要是也这么努力，不就变得更强了吗。”
张泽和刘薇停下脚步，他们看到公园里的陈泽，张泽便走了过去，他看到坐在一边的大叔，似乎是想到了什么，便恭敬的说了一声。
“前辈好。”
“哦，张泽！快来快来！你看这孩子多努力啊。”
张泽道：“这人我认识，是我朋友，帮我守护过街区。”大叔笑了笑，说道：“那还挺好，这孩子挺努力。”
张泽坐在大叔旁边，刘薇也慢慢坐了下去，大叔道：“你帮帮他训练吧。”
“我帮不上什么忙啊。”张泽道，大叔摇头道：“你会不少功夫呢，另外那三个人啊，我瞧不上，我上次去小王那边，见都不见我，说是处理事情了，哎呀，这里边，也就你最体贴我了。”
“都是晚辈应该的。”
“别这样，你教教他吧。”大叔道，刘薇也碰了碰张泽，说道：“对啊，就像是你那会被那个怪物拉过去一样，训练训练也不是不行。”
张泽想起曾经的事情，他打了个冷战，说道：“那好吧，我尽力吧。”
“你俩试吧试吧，别打出屎来就行了。”大叔道，张泽点点头，大叔喊道：“小伙！别跳了，和张泽试两下子。”
跳绳停下，张泽走到陈泽面前，说道：“我们名字里都有个泽，也算是挺巧的。”
“嗯。”陈泽点点头，张泽道：“把沙袋卸下来吧。”
“别卸，戴着。”大叔道，陈泽点点头，又把沙袋缠紧，随后他抬起双手，侧着身体，张泽也慢慢抬起右手，左手向后。
“认真打！别留情！”大叔喊道。
“大叔，你不怕打出事来？”刘薇问道，大叔摇摇头道：“我估摸着，那个小伙也不弱，大概是两败俱伤，或者是小伙完败，张泽很强。”
砰！
拳头划破空气，刺向张泽，张泽抓住陈泽手腕，一拳打去，陈泽迅速下潜闪避，随后低扫腿，张泽绷紧腿部肌肉，抗住了一腿。
砰！
陈泽被打退两步，随后快速高抬鞭腿
“速度变慢了，沙袋的原因吗。”张泽道，他扛住陈泽的鞭腿，随后快速刺拳，陈泽迅速摇闪避开，张泽趁机一腿打向陈泽腹部，陈泽瞬间抬腿挡住，随后正蹬踹，张泽却避开了。
他出现在陈泽的背后，陈泽迅速转身后踢，张泽却轻松躲开，低扫腿打倒陈泽。
“好了好了。”大叔道，他说道：“小伙，你就每天和张泽对打，每天都抬腿，不要有依靠，就抬腿，直到腿部适应了沙袋。”