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一夜无话，天微微亮，迈特凯带着李洛克三人来到一块空旷的地方。
迈特凯从忍具包里拿出一副护腿，然后说道：“小李，你的钢拳进步很快，想要更进一步，需要戴上负重锻炼。”
李洛克高兴地接过负重，掂量了一下重量，感觉每个护腿都有将近100kg的重量。
“凯老师，为什么只有小李有？”天天好奇的道。
“这个护腿每个有100kg重，是专门为了提升体术，适应八门遁甲制造的。如果你想要，我可以提供给你。”迈特凯微笑地说道。
日向宁次也瞅了一下，心下骇然，心想只有李洛克和凯老师才能享受得到吧！我这种小身板还是算了。
天天赶紧摆了摆手，尴尬的笑道：“凯老师，不用了。”
李洛克将护腿绑好后，跳了跳，立马感觉不自在很多。走起路来也不利索了，感觉有人一直拽着腿一样。对于今天的加训也没有之前的从容了，但这也正合了李洛克的心意，想要提升自己的实力这是必不可少的过程。
小组三人，随即收拾好心绪，准备开始今天的训练。
“现在从这里出发，30分钟之内跑到海盗船那边，途中不能使用查克拉，出发！”迈特凯高声说道。
“是，凯老师”李洛克三人答道。
“开始计时，出发！”
迈特凯看到三个人像脱缰的野马一样向目的地进发之后，满脸泪花，激动地说道：“这就是青春啊！”。
厚海村的村民起得早，部分家庭昨天挽回了大部分的损失，一大早就开始忙碌起来。村民们喜闻乐见的，看着一行四人的锻炼身影，有的表情充满感激之情，有的表情赞赏之意，有的表现向往之情
前文说道，海盗船离厚海村有三十公里远的距离，尽管对于忍者来说，这个距离不算远，但是要20分钟之内赶到目的地，李洛克三人还是有很大压力的。
说句实话，李洛克的体力确实比宁次和天天好很多，但是在加了负重之后，一段时间下来，李洛克确认是队伍最后一个。
负重跑步跟平时跑步是完全不同的，体力消耗特别大。幸好经过这段时间易筋经的改造，身体强度大大提升。不然的话，今天没跑几公里就跟不上天天和宁次的步伐。
十公里后，计算着时间差不多过去三分之一后，宁次提醒道：“天天，小李，我要加速了，不然无法在接下来的时间到达海盗船附近了。”
天天挥了挥汗水，说道：“宁次，我可以跟上的，我担心小李。”
说完，还回头看了下。
李洛克发现双腿越来越沉，心脏也跳动得很剧烈，有一种开启，八门遁甲的感觉，也许这就是老师让我佩戴这么大负重的原因吧！
李洛克忍着疲惫，咬牙说道：“我没事。”
三人小队速度马上加快起来，由于只有李洛克有负重，压力是最大的。当达到海盗船附近时，小队三人完全虚脱了。本来宁次和天天可以更早地到达目的地，但是为了帮助李洛克，最后一公里天天和宁次完全是拖着李洛克在跑的。
迈特凯掐着表，高兴地说道：“合格!”
看着三人一同到达，迈特凯显得非常高兴。更甚最后一公里，天天和宁次带着李洛克完成任务的精神，让迈特凯激动万分。
休息了一小会儿之后，李洛克三人开始互相帮忙活动僵硬的腿部肌肉，这个方法早就被李洛克在团队里面实施开来了。
活动完腿部肌肉之后，李洛克开始按照金钟罩和易筋经的功法锻炼起来。
看着李洛克做着奇怪的姿势，迈特凯三人疑问重重。
迈特凯问道：“李，你做这些姿势，是在干什么？”
李洛克不以为然地开口说道：“凯老师，我总结了一套运动之后的肢体动作，对缓解锻炼之后的酸痛很有帮助，您可以试着做下。”
听完李洛克对这套动作的讲解之后，迈特凯依照李洛克的指导开始做着，一些别扭的动作，然后再运行查克拉依次在规定的经脉上运行，随即有一种酥酥麻麻的感觉。像是有蝌蚪在经脉上游动，等按照经脉游走几圈后，确实有缓解肌肉疲劳的作用，而且发现自己的经脉好像扩宽了一些。
对于迈特凯这样的体术达人，对身体和经脉的控制已经相当细微了，一般人还感觉不到变化。况且迈特凯自己的经脉强度，好几年没有进步了，没想到查克拉只是运行了几个周天，经脉已经再一次被触动。如果每天都有这个效果，不用几年，那自己施展八门遁甲之阵将不是必死之局。
“李，你太厉害了，这个功法太棒了！”迈特凯激动地抱着李洛克说道。
李洛克也摸不到头脑，他只是给迈特凯讲解了金钟罩中，锻炼肌肉和锤炼经脉中的一些诀窍而已，没想到搞得迈特凯这么激动。
很快，迈特凯将自己的发现告诉李洛克。
听完迈特凯的体验之后，李洛克心下了然，金钟罩作为一门顶级炼体功法，在炼体方面的效果应该是顶尖的。在这个忍者世界，像八门遁甲之类的进攻型体术很突出，但是炼体功法却是缺失严重，导致忍者生命周期都很短，而且有些威力强大的忍术施展之后，自己身体先受不了。
“老师有个不情之请，希望你能同意？”迈特凯郑重地说道。
“凯老师，不用这样，您说吧！”李洛克不好意思的说道。
“老师，希望你能够将刚才那套秘术，交给宁次和天天。”迈特凯接着说道。
“凯老师，我当着大家的面锻炼，就没有隐瞒的想法，我也希望天天和宁次都有更大的进步，大家对我一直很照顾。”李洛克一脸真诚地说道。
听到李洛克的回答之后，迈特凯将在旁边休息的宁次和天天叫到一起，说明了那套秘术的作用。如果他们能够修炼这套功法，他们将有机会能够施展八门遁甲。对于一直想突破宿命的宁次来说，无疑是新的曙光。
了解情况之后，宁次果断地加入了锻炼的队伍，但是，天天对于这种有些羞耻的锻炼手法，是拒绝的。因为想要达到这个功法的高段，甚至需要时常互殴，以提高身体的强度。