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方皓仔细想过，如果有一条清晰明朗，且明确的修炼路线，对他日后的修炼将是事半功倍，且从根源上解决了自己在日后的修炼当中，走弯路的可能性。
就像是他自小习武之时，师傅给他规划的练武过程一样。
脑海中便开始设定着日后的修炼境界。
在武学当中有一句谚语，叫做“内练一口气，外练筋骨皮。”可以说这句话，就是习武之人的一生练武经历，极致浓缩版。
而内气，也是所有习武之人，必下的功夫之一，也是重中之重。
【内练气，外练形，以形运气，以气帅形，气形合一，方能臻于上乘。】
这便是习武之人的终极目标。
《拳经》有云：心与意合、意与气合、气与力合。
也讲述了气，与体魄的重要性，是相辅相成，互相之间有所影响的一种状态。
如若是单练体魄，或是单练气，都是不行的。
而武学之中，又讲究“气靠血养，血靠气行，先天之气赖后天之气以为荣养。”
由此可见，血才是练气的关键，所谓气血，便是如此。
孟子有云：养吾浩然之气。
也同样是武学之气，也可视作修行之气。
这些都是方皓查阅了大量资料之后，总结出来的要领。
而根据这些要领，他也在心中，制定好了自己日后的境界。
首先，第一大境便是：炼体。
而炼体外练与内练。
如今，方皓完全不用考虑内练，他还远远达不到需要内练的地步。
而外练又分为四个小境界，分别是练肉、练筋、练皮、练骨。
外练第一小境，练肉：主要的锻炼方式便是锻炼肌肉，凝聚爆发力，积蓄力量，能够做到在短时间内打出极高的伤害。
而达到这第一小境大成的标准，方皓初步给自己制定的是，先达到拥有一拳五千斤力，方可视为大成！
要知道，如果单论力量，抛开咬合力之类的力量外，大象的力量，是目前动物界里力量最大的生物了。
大象在愤怒的情况下，能够轻易举起一辆15t的轿车，也就是3000斤的力量，而恐龙这种生物，主要的力量体现就在咬合力上，还有撞击的力量。
撞击的力量取决于身体的重量，以及速度等等，这都是不可测算出来的。
咬合力就更不用说了，那是考验牙口。
就拿大象为根据，方皓给自己设定一拳五千斤力量很合理。
如果再高的话，很难达到，就不能用常规的办法了，且他现在的身体，也未必能够支撑住那种强度。
念及此，方皓当即睁开眼睛，思绪回拢。
低头看了看不算强壮的身体，脑海中自然而然幻想到，自己日后拥有五千斤力，定将会是一头肌肉虬结，宛如恐龙中的健美冠军那般身材的肌肉恐龙！
只是简单幻想了下，方皓就将思绪暂时抛之脑后，转而想起接下来的境界划分来。
练完肉之后，便是练筋。
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