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先将拿着刀挥舞；与刀贴贴，感受刀身这两个建议完成。
再次获得一枚淬体丹，一枚真元丹。
熟记《三重刀》上的要点后，方元开始练习三重刀。
刺、挥、劈、带、斩。
刀法基础动作，被方元一一做出。
刚开始，方元的动作十分僵硬。
像是刚出土的僵尸一般。
但随着修炼的进行，方元的动作越发标准。
动作也是时快时慢，往要点上靠拢。
大滴大滴的汗珠，从皮肤下沁出，打湿方元的长衫。
修炼到筋疲力尽，浑身动下就酸痛不已，这才停下。
但这并不意味着结束，方元拿出一枚淬体丹和真元丹服下。
开始运转元阳功修炼。
在纯阳真元的滋养下，方元体内的酸痛渐渐消失。
体内的杂质也在不断地排出到皮肤表层。
呼！
炼化完丹药，方元吐出一口浊气。
“二十缕纯阳真元。”
“炼气二层巅峰了。”
“练下这本三息吐纳功，不知道和道家功法相比，谁更强一些。”
方元拿出储物戒指内，那本古朴、陈旧的书籍。
这次方元不准备，在公共频道上询问，获得建议。
已经问过一本武技，再问功法，惹人嫉妒。
毕竟以后还要回蓝星，被有心人盯上还是麻烦的。
方元翻阅这三息吐纳功，相比于元阳功，三息吐纳功更简单些。
三息吐纳功的要求，是三息的时间内，只吸不吐，将空气中游离的灵气，吞纳进体内。
虽有修炼元阳功的经验，三息吐纳功的修炼。
方元用了两个小时才入门，主要是被感知灵气难住。
入门掌握修炼方法后，方元大口吐纳，将空气中的灵气吐纳进体内，并按照功法的运行轨迹流转，最后汇入丹田。
但当绿色的灵气进入丹田后，这些灵气竟被那金黄色的纯阳真元吞噬。
“怎么回事？”
方元面露疑惑。
仔细观察后，方元发现金黄色的纯阳真元壮大不少。
那些明黄色的纯阳真元，遇到灵气却是唯恐避之不及。
多次试验后，金黄色的纯阳真元，就像是食物链的顶端。
将方元吐纳的灵气，全部吞噬。
看来金黄色的纯阳真元，要比灵气更加强大。
强好啊！
自己的生存下去的几率，再次得到提升。
方元继续吐纳灵气，喂养金黄色的纯阳真元。
除了灵气外，明黄色普通的纯阳真元，也开始被金黄色纯阳真元吞噬。
就是‘营养’比不上灵气的‘营养’。
修炼刀法和功法，共满五个小时后，方元退出修炼状态。
清洗干净，收拢好落脚点内的物品后。
方元离开了这，寻找新的落脚点。
此后，方元一边修炼三重刀、元阳功和三息吐纳功外。
一边更换落脚点，按照地图朝长岭城而去。
两天后，一座庞大的城市出现在方元面前。
三重刀、三息吐纳功，也修炼至小成。