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萧振眉、蔡翔、吴沐颜，这三人组的训练安排的很满，因为方老头说，既然是废柴，自然要加倍努力。所以他们的名字，毫无悬念的变成了“废柴三人组”。
每天早上，在强度很高的热身后。是关于“飞天社”的特训。
方小瓶用气枪代替飞天社擅长无影爪和拈花指。每人每天的训练量是二十枪，能躲开十二枪的算及格。如果不及格，就要再来十枪。
萧振眉、蔡翔和吴沐颜穿着重力训练服，拼命地躲子弹。结果自然是可想而知……蔡翔最倒霉的一次，二十发子弹中了十五发。这气枪不知用的什么子弹，打得人又痛又痒，不舒服极了。他的头像猪头一样肿了三天。
而每天下午，是方老头亲自训练三人。
这边约定，他们轮流攻击方老头。打到方老头一拳，可以休息五分钟；踢中一腿，可以休息五分钟。如果一天训练下来一下也打不到，那就没晚饭吃了。
少年们原本以为就算方老头强，也不至于摸也摸不到吧。结果方老头就伸出一根手指，对付他们三人。那手指好像一根金箍棒，将他们打得哭爹喊娘。他们还真就是一下也碰不到。
原本不吃晚饭也不算什么，用萧胖子的话说，中饭拼命吃就行了。但是因为被打得全身肿，老头子给他们安排了药膳，所谓药膳就是带着浓重药味的粥。这种粥有时候是绿色的，有时候是土黄色的，有时候是黑色的……这东西比药还难喝，别说多吃了……
除了药膳，还要泡药澡。所以三人组在很长一段时间里，走在一起就好像三帖臭膏药。
头三天，三人组就没吃过晚饭……到了第四天，蔡翔一把抓到了方老头的裤腿，所以被赏了一碗白米粥。用他的话说，从没吃过如此美味的东西。
到了七天之后，情况开始有了变化，三人的行动速度，拳头的力量都变了。尤其是萧胖子，几天下来突击瘦了有十五斤，胖脸居然变得有点俊了。
用胖子自己的话说，这就有点羞于见人啊，出去先不说比武，直接把人帅死了。
见过无耻的，没见过那么无耻的。方老头直接给了他一脚，让胖子在地上躺了一个多小时。训练快结束的，这小子施施然地爬起来了。
药膳和药澡差不多出效果了，方老头冷笑着瞥了那边一眼，然后一拳把蔡翔打飞。
方觉晓对三人的进度了然于胸，这些药物虽然不能彻底改变一个人的资质，但只要配合着训练使用，自然能提高使用者的体质。方老头并不要求三人组能脱胎换骨，但是能挨打是成为武者的必要条件，打擂台更是谁站到最后算谁赢。
第九天的时候，萧振眉先后打到老头子一拳一腿，第十天，老头子挨了蔡翔一拳，最后一天的时候，吴沐颜也踢中了一腿。吴沐颜难以置信地看着自己的脚尖，跑到边上大呼小叫。
萧胖子少见的没嘲讽他，毕竟他很理解这个心情。
“你把我们方家的炼体藏气法就这么漏出去了，真的好吗？”方小瓶悄悄对老头子说，“那个人如果知道了，说不定会把这几个小子全杀了哟。”
方老头抽着烟斗道：“你放心，他在意的头一个一定是拐他宝贝女儿的林阵，然后才是这废柴三人组。”
“瞎说什么！”方小瓶板脸说。
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