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“李叔，既然你要像我这样练肌肉的话，你看这健身房里面的器材。
要练的话就要练全身的肌肉，然后练一下速度，就是跑步。
练你的反应速度，你可以选择打乒乓球或羽毛球。
亦或者拳击，至于我们的师门有没有什么真正的武术？
我也不知道，反正我没有学到。
只要你的速度够快，力量够大，反应够灵敏。
我相信没有人是你的对手。”
黄有才又看了一下院子外面的两个保镖，也是人高马大的。
“就说你外面的那种保镖，我一分钟就可以打死20个。
只要他们不是一开始就分开四处逃窜。”
李宏伟越听越觉得有道理，越听越兴奋。
他在自己的脑中已经幻想他以后是多么的厉害了。
“好了，李叔！现在你是不是有一些兴奋？
想要发泄一下！”
“对，对！
我现在感觉浑身都是力气，有一种想要发泄一下的欲望。”
“恩，你毕竟也是这个年纪了，开始这段时间先在跑步机上跑一下步。
锻炼一下体能和你的持久力。
慢慢来，这也是有一个过程的。”
黄有才走过去打开跑步机，李宏伟见状自己主动站上去开始跑。
“李叔，你在这里慢慢的跑，我去准备早饭了。”
“嗯，你去吧。”
李宏伟现在很兴奋，很开心，很爽。
尤其是越跑越舒服，以前他根本就不喜欢运动。
现在他有一些爱上这个感觉了，他把跑步机的速度稍微调快了一些。
这样他才跑的更舒服，更有节奏。
经过半个小时以后李宏伟已经满头大汗了，他把跑步机的速度调下来。
直至慢慢的停止了，经过半个小时的运动。
他现在感觉有一些累，满头大汗，衣服都汗湿了。
整个人却是神清气爽，比昨晚和他老婆玩的都舒服。
而且他也有些惊讶，他居然可以坚持在跑步机上以这么快的速度，跑了半个小时。
“李叔，你这个年纪第一次能够坚持半个小时就不错了。
你先回去洗个澡，再过来吃饭，补充营养。”
李宏伟一听说吃饭，顿时就感觉到肚子饿了。
但是现在满身的汗，还是要回去先洗个澡，
幸好离得近，他只用了两分钟就跑回了卧室。
郭晓敏还在床上睡觉，李宏伟洗完澡感觉到整个人神清气爽。
把郭晓敏也叫醒来了，虽然郭晓敏刚起来床，整个人诱惑十足。
但是李宏伟他是肚子真饿了，现在只想吃饭而不是她。
他也没有心思，他现在只想吃饭。
他感觉现在他能吃下一头牛，他把李倩倩和李古胜都叫起了床。
四个人刚来到了黄有才家，李志强也过来了。
“哇！有才哥，今早怎么做这么多菜？
又把你的那个大盆炖肉端出来了，而且今天肉更多了。”
李倩倩一脸惊讶道，她主要是看到黄有才今天煮的肉好像比往常的更多。
黄有才也没理她，
“开始吃饭吧！大家不要客气。”
李宏伟马上起身自己去盛饭，他现在感觉好饿。
黄有才看见陈芸还在院子里，没有进来吃饭的意思。
“芸姐，你也进来一起吃，别客气。
李叔，郭阿姨，没问题吧？”
要隔两天前，李宏伟肯定是有意见的。
不过现在，他很尊重黄有才。
郭晓敏看了一眼李宏伟，李宏伟对他点了点头。
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