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12月12号一大早，众人早早起床。
吃过早饭后。
众人来到亚运村里的田径跑道，之前这里人很多，他们很少来。
但今天晚上有接力决赛，他们也需要再熟练熟练交接。
刚好这段时间很多项目都结束了，这里人也少了许多。
作为昨晚的胜利者，他们三个中国运动员200米包揽亚运会前三的新闻。
因为李枫的19秒55，传播甚广！
如果只是单纯的亚运会200米包揽前三，没有李枫19秒55这样的世界级成绩带头，顶多也就是在亚洲传播一下。
但有了19秒55，那就完全不一样了！
含金量直线上升！
这个成绩放在世界上任何一场200米决赛都是不可忽视的成绩！
这在整个亚洲，都是浓墨重彩的一笔！
本就火热的亚运会，在国内更加热闹，大大小小的新闻都是亚运会相关的。
当然不只是田径，还有其他项目，篮球，羽毛球，足球之类的。
但网络上，新闻上的辉煌，目前跟他们还是没关系。
他们生活从起床后，归于平静，任务还没有完成，今晚还有一战！
李枫，杨耀租，胡开，温永义四人在跑道上做拉伸，热身运动，让身体先热起来。
他们一边做，李兵一边交代注意事项，今年的接力队，是李兵负责。
他们在百沙冬训基地练过一段时间。
不能说特别特别熟练吧，但交接问题不大。
“今天下午5点就是男子4x100米接力决赛了，你们平常训练交接还不错。
但在最后即将开始决赛前，还是多熟练几遍，咱们上午主要是把握交接。
跑得时候千万不要太用力，知道了嘛！”
四人全部回道“知道啦！”
训练的距离自然也不是跟场上一样，大概也就是50米左右。
训练和熟悉的关键就是算好步点之后，等队友到达指定位置，自己也马上起跑。
节奏把握对，交接就问题不大！
随后四人就在跑道上，开始交接训练。
温永义调整好自带的起跑器，然后在刘教练一声令下，起跑！
第二棒是李枫。
他扭头看向温永义，待他到指定位置后，李枫开始起步。
随后就是第三棒杨耀租。
他跟杨耀租之前有经验，交接很顺利！
胡开也一样，按照步点，按节奏起跑，然后接棒，冲刺！
练了几遍后。
李兵又跟众人总结道：
“目前来看问题不大，就是这样，但有一点，一定要按照节奏起跑！
千万不能一急，起跑太早或者太快，队友跟不上你，你跑出交接区那就完了！
还有就是交接棒的时候一定要干脆利索，不要顾忌掉棒之类的。
稳稳的打到队友手里，想法不要太多，这是一瞬间的事情，交棒，接棒，很简单！
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