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1 哀牢古国传说：相传在很久很久以前，哀牢山下有一个妇人，在江边捕鱼时碰到了江水中的一个沉木，回家后便有了身孕，生下了10个儿子。后来，妇人碰到的沉香变为了一条巨大的龙，这条龙出现在水面后问妇人她的10个儿子在哪里，只有小儿子在听到声音后留在原地，其他9个儿子都被吓跑了。巨龙舔了小儿子的背部，他得名为背坐，又因当地口音便称为九隆。后来10个兄弟结婚成家逐渐繁衍便有了昆明部落，即为古哀牢国的族人们。九隆被推举为这个国家的首领，古哀牢国也被称为龙之国。古哀牢国在历史上存在的时间不长，其神秘消逝也为哀牢山增添了神秘色彩。
2 邪恶巫师与恶魔传说：传说曾经有一个邪恶的巫师在哀牢山深处修炼黑魔法。这个巫师心术不正，妄图通过黑魔法来控制整个世界。他在哀牢山的洞穴中进行着可怕的仪式，召唤出了黑暗中的恶魔。这些恶魔在哀牢山中四处游荡，给人们带来了无尽的恐惧和灾难。据说，那些曾经进入过巫师洞穴的人，都会被恶魔诅咒，永远无法离开哀牢山。
3 神秘湖泊的传说：在哀牢山的深处，有一个湖泊，湖水清澈见底，周围环绕着茂密的森林。传说每当月圆之夜，湖泊中就会出现一个美丽的女子，她的歌声悠扬动听，让人陶醉。但是，一旦有人被她的歌声吸引，靠近湖泊，就会被她拉入水中，永远消失不见。有人说，这个女子是湖泊的守护者，用美丽和歌声来诱惑那些不怀好意的人；也有人说，她是一个被诅咒的灵魂，无法得到解脱，只能在月圆之夜出现，寻找着自己的救赎。
4 死亡山村传说：哀牢山里面有个死亡山村，叫石垭口村，是个彝族村寨，每年七八月份都有村民离奇死亡。据说村公所旁边那棵榕树上，只要猫头鹰大白天的飞到上面啼鸣，就要开始死人。曾经有一段时间，村里不断有人在毫无征兆的情况下突然死去，有专家认为是心肌炎引起的猝死，也有认为是病毒感染等原因，但始终没有权威的解释，这一系列离奇的死亡事件使得这个地方充满了神秘和恐怖的氛围。
5 失踪探险队传说：据说在很久以前，一支勇敢的探险队进入了哀牢山，他们希望能够探索这片神秘的山脉，寻找传说中的宝藏。然而，这支探险队在进入哀牢山后不久，就失去了联系。人们派出了许多搜救队伍，但都没有找到他们的踪迹。有人说，这支探险队被哀牢山的恶魔所吞噬，永远消失在了黑暗之中；也有人说，他们找到了宝藏，但被宝藏的诅咒所困，无法离开哀牢山。