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姜彩不情不愿的坐起来，“来啦——”
没有随时会暴露的压力，姜彩毫无负担的在弹珠里休息了一个月。
养好了暗伤，睡饱了觉，成功的看到了精灵花开，然后在一个阳光灿烂的正午收到了宿滔给她量身定制的训练计划。
姜彩看着密密麻麻一面纸，说不出话。
宿滔浑身冒着热气在她身边坐下，“你可以提意见。”
姜彩：“可以修改？”
宿滔掀了掀眉，“如果合理。”
姜彩：“ ”不如不说。
“你瞪我？”
“没。”姜彩无辜的指了指他裸在外面的手臂和腰侧，“你穿太裸露了。”
宿滔为了提高元素吸收的效率会冥想配合体能训练一起进行。
因为运动强度大，出汗厉害，所以习惯穿球类运动背心。
角度好可以看见肌肉线条，宿滔和没穿差不多。
宿公主是没办法接这种话的，姜彩报了仇，心情舒畅的重看手里计划。
宿滔看着她上下扑乎的睫毛，扬了扬唇线，“想摸？”
姜彩：“ ”
“可以让你摸。”宿滔无视她的目瞪口呆，拿走她手里的训练计划，“完成一项让你摸一下？”
姜彩抢回计划纸，唰的一下站起来，“就按这个来吧，我很喜欢。”
宿滔可有可无的侧了下头，“从下午开始吧。”
“哦。”
早上是跑步配合呼吸来提高元素吸收效率，下午是成组的手臂、腿、腰腹、背训练，晚上是和宿滔对练。
对姜彩来说，在弹珠里呆个一年也不成问题，
但有宿公主在，这就变成了训练炼狱。
半个月连续训练让姜彩在弹珠里一天都呆不住了，做完最后一组腿部训练，姜彩边吃面包补充能量，边和宿滔商量出去看看的事。
“你升到五阶再出去会更好。”
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