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张书棋这段时间失恋，根本没有心情去掺和秦岚的事。
杨斌和黄旭也不愿意去，说是要陪女朋友出去游玩。
至于王亮这边，他当然是不想去的，反正秦岚也收下了他送的礼物，到时候就以这个来堵她的嘴。
商量好了这些事情后，张书棋他们三个离开了教工新村，又剩下王亮一个人了。
他似乎把李彪给忘记了，连续快一个月都没联系对方了。
李彪也没主动联系他，似乎是乐得继续带薪休假。
晚上简单弄了点吃的东西后，王亮就迫不及待地去到卧室，盘坐在床上修炼起来。
昨天赵宝森已经将气功修炼前五个阶段的功法，全部细致地告诉了他，他想尝试一番。
第一个阶段的八段锦健体功法，他按照赵宝森讲述的法门，练习了一遍，很快身体各处的关节，就传来轻微的声响，像是春节时燃放爆竹的声音，在体内闷响。
这种声响，外界是听不到的，是身体通过耳骨传递到耳膜的。
“这么快就达到圆满境界了？”
王亮大喜过望。
他记得赵宝森说过，当运行一遍健体功法后，关节自动发出连绵起伏的脆响，就标志着健体境界圆满了。
也许，他的身体早已经过了气火的淬炼，现在倒过来修炼低级阶段的功法，就会简单很多吧。
张书棋他们几个，也按照赵宝森传授的八段锦功法，每天都在认真修炼，可现在并没有太大的进展。
“可以修炼‘吐纳’功法了吧？”
王亮满心欢喜，在脑海中将赵宝森讲解的吐纳法，细细思索一遍后，开始了第二个阶段的修炼。
所谓吐纳，即是服气，又叫作食气。
大自然中，有寒热温凉之气，简称“四气”。这个时节，正是仲秋十分，空气中的气息，主要是凉气。
简单来讲，吐纳就是呼出浊气吸进清气，用腹式呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出。
基本要点是，要尽量放松全身的肌肉，平心静气放开肺腑作深呼吸，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至气海，闭气调息约数秒钟，再缓缓吐出来。
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